TEL. 025-758-3343
十日町体力づくり支援センターでは、スタジオおよびプール施設において以下の運動教室を開催しております。詳細はお気軽にお問い合わせください。
| 教室名 | 対象者 | 内 容 |
|---|---|---|
| ベビー 水泳教室 |
生後６か月から３歳未満の乳幼児とその保護者 | 水中での３次元運動によりカラダの発育を促します。また、脳の発達にも効果があり、皮膚や呼吸器系に適度な刺激を与え、風邪をひきにくい丈夫なカラダをつくります。スキンシップをはかり親子で喜びをわかちあい、教室を通じて育児情報を交換できます。 |
| 幼児 水泳教室 |
3歳以上 （就学前の幼児） |
全身を使った水中運動により、皮膚刺激による体温調整力等の抵抗力を向上させるとともに、呼吸循環機能と筋骨格の発達や神経伝達を活性化し、脳の発達を促します。また、我慢すること、協力し合うことを学習し社会性を養います。 |
| 学童 水泳教室 |
小学生 | 水泳を媒体として発育発達に適した運動をおこない、マナーやルール、我慢すること、協力しあうことを学習し社会性を養いながら、能動的な考えと行動を身につけます。また、好奇心を持ち、集中して目標を達成する体験をします。 |
| 婦人 水泳教室 |
１８歳以上の女性 | バリエーションに富んだアクアプログラムを提供します。 水中での無理のない筋力アップや、新陳代謝・血液循環の向上を図り、健康的なカラダつくりを目指します。 水中は腰痛や膝関節症などの予防にも最適です。 |
| 成人 水泳教室 |
高校生以上の男女 | 有酸素運動による、肥満・脂質異常症・糖尿病などの生活習慣病予防や改善、健康増進を目指します。 水中での運動による、心身のリラックスやストレス解消、疲労回復にも効果が期待できます。 |
| シニア運動クラブ | おおむね60歳以上の成人男女 | スタジオのプログラムにより、『高齢者体力つくり支援士』有資格者が指導します。「健康は自分でつくるもの」という共通の考え方でプログラムを構成し、基本運動～目的別運動を繰り返しおこない、運動習慣を確立しQoL向上を推進します。 |
| キッズ たいそう教室 |
＜ベーシック＞ ４歳から２年生 ＜アドバンス＞ １年生から４年生 |
子どもの運動能力や体力の低下を抑制し、生涯にわたって運動が続けられるように運動の内容をよく理解し、楽しむ教室です。とび箱や鉄棒、マットを中心にさまざまな運動プログラムをとおして、「強く・柔らかく・巧みな」カラダと精神を育成することを目的にしています。 |
| パワーヨガ | 成人男女 | 基本的な姿勢から難易度の高い姿勢までを取り入れ、バランスを取るための筋力向上やリラクゼーションが望め、カラダの柔軟性や体幹強化を図ります。心静かに自分と向き合うことができ、心身ともにリフレッシュすることができます。 |
| ルーシーダットン | 成人男女 | 自分でコリや歪みに気付き、カラダを本来あるべき姿に整えるための自己整体法の教室です。カラダを鍛え、筋肉や関節の動きを滑らかにしカラダのバランスを整えます。 |
| ボディシェイプ | 成人男女 | 筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせた教室です。 ダイエットや筋力向上を目指します。 |
| 教室名 | 対象者 | 内 容 |
|---|---|---|
| ベビー 水泳教室 |
土 第二日曜 |
11:10～12:10 11:10～12:10（振替専用教室） |
| 幼児 水泳教室 |
月・火・木・金 土 日 |
16:30～17:40 11:10～12:20、13:20～14:30、14:30～15:40、 15:40～16:50、16:50～18:00 10:00～11:10 |
| 学童 水泳教室 |
月・火・木・金 土 日 |
16:30～17:40、17:40～18:50 10:00～11:10、14:30～15:40、15:40～16:50、 16:50～18:00 10:00～11:10 |
| 育成（水泳）教室 | 月・火・木・金 | 17:40～18:50 ※白帽子以上、週2回以上参加できる方 |
| 婦人 水泳教室 |
月・火・木・金 | 13:30～14:40 |
| 成人 水泳教室 |
月・火・木・金 月 火・金 土 木 月・火・木・金・土 |
10:30～11:30（水中運動） 10:30～11:30（水泳入門） 11:40～12:40（成人） 13:40～14:40（成人） 14:50～15:50（成人） 19:30～20:40（成人） |
| シニア運動クラブ | 火・木・金 | 10:30～11:30 |
| キッズ たいそう教室 |
火・金 土 月・木 月・金 土 |
＜ベーシック（幼児～小2）＞ 16:30～17:30 13:20～14:20 ＜アドバンス＞ 16:30～17:30 17:40～18:40 10:00～11:00、14:30～15:30 |
| パワーヨガ | 月 火 木 |
13:30～14:30 19:30～20：30 13:30～14:30、19:30～20:30 |
| ルーシーダットン | 月 | 19:30～20:30 |
| ボディシェイプ | 土 | 18:30～19:30 |
〒136-0072
東京都江東区大島一丁目2番1号
ザ・ガーデンタワーズ サンライズタワー1F
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