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各地の施設紹介

十日町体力づくり支援センター

TEL. 025-758-3343

教室紹介

十日町体力づくり支援センターでは、スタジオおよびプール施設において以下の運動教室を開催しております。詳細はお気軽にお問い合わせください。

■教室対象者・内容について
教室名 対象者 内  容
ベビー
水泳教室
生後6か月から3歳未満の乳幼児とその保護者 水中での3次元運動によりカラダの発育を促します。また、脳の発達にも効果があり、皮膚や呼吸器系に適度な刺激を与え、風邪をひきにくい丈夫なカラダをつくります。スキンシップをはかり親子で喜びをわかちあい、教室を通じて育児情報を交換できます。
幼児
水泳教室
3歳以上
(就学前の幼児)
全身を使った水中運動により、皮膚刺激による体温調整力等の抵抗力を向上させるとともに、呼吸循環機能と筋骨格の発達や神経伝達を活性化し、脳の発達を促します。また、我慢すること、協力し合うことを学習し社会性を養います。
学童
水泳教室
小学生 水泳を媒体として発育発達に適した運動をおこない、マナーやルール、我慢すること、協力しあうことを学習し社会性を養いながら、能動的な考えと行動を身につけます。また、好奇心を持ち、集中して目標を達成する体験をします。
わんぱっクラブG 4歳以上の未就学児から中学生 強く・柔らかく・巧みなカラダづくりを総合テーマに、水中運動を楽しみながらおこなうことにより、基礎体力・基本運動機能の育成、さらに将来、成人してからも自身の健康を維持していくための運動習慣を身につけることを目指します。
婦人
水泳教室
18歳以上の女性 バリエーションに富んだアクアプログラムを提供します。
水中での無理のない筋力アップや、新陳代謝・血液循環の向上を図り、健康的なカラダつくりを目指します。
水中は腰痛や膝関節症などの予防にも最適です。
成人
水泳教室
高校生以上の男女 有酸素運動による、肥満・脂質異常症・糖尿病などの生活習慣病予防や改善、健康増進を目指します。
水中での運動による、心身のリラックスやストレス解消、疲労回復にも効果が期待できます。
シニア運動クラブ おおむね60歳以上の成人男女 スタジオのプログラムにより、『高齢者体力つくり支援士』有資格者が指導します。「健康は自分でつくるもの」という共通の考え方でプログラムを構成し、基本運動~目的別運動を繰り返しおこない、運動習慣を確立しQoL向上を推進します。
キッズ
たいそう教室
4歳から4年生 子どもの運動能力や体力の低下を抑制し、生涯にわたって運動が続けられるように運動の内容をよく理解し、楽しむ教室です。とび箱や鉄棒、マットを中心にさまざまな運動プログラムをとおして、「強く・柔らかく・巧みな」カラダと精神を育成することを目的にしています。
キッズ
ヒップホップ
ダンス
小学生 軽快な音楽に合わせて踊ることでリズム感を養い、楽しく体力づくりをすることを目的にしています。
パワーヨガ 成人男女 基本的な姿勢から難易度の高い姿勢までを取り入れ、バランスを取るための筋力向上やリラクゼーションが望め、カラダの柔軟性や体幹強化を図ります。心静かに自分と向き合うことができ、心身ともにリフレッシュすることができます。
ルーシーダットン 成人男女 自分でコリや歪みに気付き、カラダを本来あるべき姿に整えるための自己整体法の教室です。カラダを鍛え、筋肉や関節の動きを滑らかにしカラダのバランスを整えます。
ボディシェイプ 成人男女 筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせた教室です。
ダイエットや筋力向上を目指します。
■教室開催曜日・時間帯について
教室名 曜日・時間帯
ベビー
水泳教室
  • 10:00~11:00
  • 11:10~12:10
幼 児
水泳教室
月・火・木・金
  • 15:20~16:30、16:30~17:40、17:40~18:50
  • 11:10~12:20、13:20~14:30、14:30~15:40
  • 15:40~16:50、16:50~18:00
  • 10:00~11:10
学童
水泳教室
月・火・木・金・土
  • 15:20~16:30、16:30~17:40、17:40~18:50
  • 08:50~10:00、14:30~15:40、15:40~16:50
  • 16:50~18:00
  • 10:00~11:10
わんぱっクラブG
  • 10:00~11:10
婦人
水泳教室
月・火・木・金
  • 13:30~14:40
成人
水泳教室
月・火・木・金
  • 10:30~11:30 (水中運動)
火・金
  • 11:40~12:40 (水泳入門)
月・火・木・金
  • 14:50~15:50 (成人)
月・火・木・金・土
  • 19:30~20:40 (成人)
シニア運動クラブ
月・火・木・金
  • 10:30~11:30
キッズ
たいそう教室
月・金
  • 16:30~17:30、17:40~18:40
火・木
  • 16:30~17:30
  • 10:00~11:00、13:20~14:20、14:30~15:30
キッズヒップホップダンス
  • 18:50~19:50
パワーヨガ
  • 13:30~14:30
  • 20:00~21:00
  • 13:30~14:30、18:50~19:50
ルーシーダットン
  • 19:40~20:40
ボディシェイプ
  • 18:30~19:30
プログラムスケジュールのダウンロードはこちら

プログラムスケジュール

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〒136-0072
東京都江東区大島一丁目2番1号  
ザ・ガーデンタワーズ サンライズタワー1F
TEL:03-5858-2111  FAX:03-5858-2112


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