公益財団法人 体力つくり指導協会|健康増進施設|スポーツ施設の運営管理・受託|体力測定|各種講習会の開催|高齢者の運動習慣化|生活習慣病予防

東京事業所

東京事業所

東日本大震災における協会の取り組み

東日本大震災で被災された方々を応援するために、平成24年12月から「都営大島九丁目第2アパート」の集会所でうんどう教室を開催しています。

第20回目ボランティア活動

第20回目ボランティア活動
開催日時
平成26年12月14日(日)10:00~11:00
参加者
10名
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江東区のボランティア活動を開始してから今月で3年目を迎えました。これもひとえに都営大島九丁目第2アパート自治体のご理解、ご協力の賜物であり、何より参加者自身の「健康・元気でいたい」という心持ちがあったからこそ活動を継続することができました。 本活動がスタートしてからの2年間という月日は、参加者自身の意識に変化をもたらしました。参加者同士が自然に「うんどうは毎日続けなければ効果はないし、続けることが大事である」と会話をしており、ボランティアによってうんどうの効果を実感し、健康への意識が向上した結果ではないでしょうか。 これからも、地元住民の「健康と福祉」の向上を目的に、精進してまいります。今後とも、よろしくお願い申し上げます。

第19回目ボランティア活動

第19回目ボランティア活動
開催日時
平成26年11月9日(日)10:00~11:00
参加者
11名
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今回は、運動の実施前におこなう「健康一口話」で、「サルコペニア」を取り上げました。サルコペニアは、加齢に伴う筋肉現象(加齢性筋委縮)を指し、高齢者の身体機能低下や機能障害、QoL低下、最終的には要介護の要因の一つになります。つまり、寝たきりに近づく可能性が高いということです。 参加者から寝たきりの状態にならないための運動を教えて欲しいという要望があり、「かいだんうんどう」を実施しました。かいだんうんどうは、意識してお尻の穴を締め、太ももを硬くする運動です。日常生活では、意識をしてお尻の穴を締めることが少ないため、皆さん苦戦している様子でしたが、参加者同士で和気あいあいと、終始笑顔の絶えない教室となりました。

第18回目ボランティア活動

第18回目ボランティア活動
開催日時
平成26年10月12日(日)10:00~11:00
参加者
13名
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今回は、1ヶ月前に引っ越して来られた70代女性の方が初めて参加しました。女性は、「今回教室に参加をして、周りの方々とコミュニケーションが取れて良かった。」と嬉しそうに話をされていました。カラダを動かすだけではなく、周囲の方と話をすることや皆で一緒に笑うことの大切さを改めて感じさせられました。また、教室を継続されている方からは、「周りの友達から歩き方が変わったと言われた。自分でも歩くのがしっかりして来たと感じている。」「これまでよく転んでいたが、転ばなくなった。」「つまずかないうんどうをしていると足が良く上がるから、毎日おこなっている。」との声を聞くことができました。「継続は力なり!」というように、怪我をして寝たきりにならないよう、毎日少しずつでもうんどうを継続して頂きたいと願っています。

第17回目ボランティア活動

第17回目ボランティア活動
開催日時
平成26年9月14日(日)10:00~11:00
参加者
13名
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今回は初参加者2名を含めた13名が参加。ここ最近、既存者が初参加者を連れてくるパターンが増えて来ています。自分が良いと思うからこそ、声を掛け体験会に誘おうという気持ちになります。体験会の運動がアパートの人達に認知されて来ていることを実感しました。また今回は、初参加者から「ウエストダウンするにはどうしたらよいか?」という質問が出たため、通常おこなう運動の他に+αで、丹田に力を入れて(丹田を意識して)歩くだけで腰回りの筋肉がしっかりして、お腹がへっこみ姿勢も良くなる、という指導をおこないました。参加者全員が「これは良い運動だ!」と称賛し、これからウォーキングをする際、意識して歩くという言葉を頂きました。

第16回目ボランティア活動

第16回目ボランティア活動
開催日時
平成26年8月10日(日)10:00~11:00
参加者
14名
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会場である都営大島九丁目第2アパートの自治会の組織改変から4ヶ月が経ちました。新たな自治会役員方のボランティア活動(以下:ボランティア)に対する理解も深まり、日頃から積極的にボランティアをPRしています。ボランティア当日の朝には役員が入居したばかりの住民の部屋へ行き、参加の声掛けをおこないました。「入居したばかりの住民に早くアパートに慣れ親しんで貰うため、活動に参加して欲しいと考えている。」という役員の言葉から、役員の方々が“住民同士のコミュニケーション”と“健康・元気”を願っている思いが伝わって来ました。法人では、うんどう教室の場が、今後も住民同士の繋がりや独居者に対する引きこもり対策として効果が期待できると考えています。

第15回目ボランティア活動

第15回目ボランティア活動
開催日時
平成26年7月6日(日)10:00~11:00
参加者
14名
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今回の教室は男性2名の初参加者を迎え開催しました。これまでの教室の参加者は、男性が少なく女性が大半を占めていました。これから男性の参加者が増えることにより「男女問わず誰もが参加できる活動」として認められ、さらに多くの参加者が集まることに期待しています。毎月第2日曜に開催する「うんどう教室体験会」は、今後も自治体と協力し合い、活動を続けて参ります。

第14回目ボランティア活動

第14回目ボランティア活動
開催日時
平成26年6月8日(日)10:00~11:00
参加者
11名
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おはよううんどうを毎日おこなっているは人と尋ねたところ、ほとんどの参加者が手を挙げました。半年前の冬に、同じ質問をした時は、2~3名しか手が挙がらなかった状況を考えると、このうんどうが自分に合っている、毎日おこなえば効果があると参加者が実感できたことに嬉しく思いました。うんどうを長続きする、習慣化するためには、自分自身で効果を感じて頂くことが大切なことでしょう。その為にはほんの少しでも、嫌々ながらうんどうを続けてみてください!きっと、そのうちに効果を感じることができ、楽しくうんどうができるはずです!

第13回目ボランティア活動

第13回目ボランティア活動
開催日時
平成26年5月11日(日)10:00~11:00
参加者
12名
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ボランティア活動終了後、集会所の外にあるベンチで参加者同士がおしゃべりをしていたので、私達も混ぜて貰いました。参加者から「運動することも大事だけど、こうやって集まる場所があって、皆とおしゃべりできることがいいわ。」と。おしゃべりは、口だけではなく顔の筋肉(表情筋)も動いています。怒ったり、困ったり、笑顔になったり。おしゃべりは、表情を豊かにしてくれます。だから、誰かとおしゃべり(交流をもつこと)をすることは、とっても大事なことです。このボランティア活動が、笑いの絶えない「しゃべり場」になることも活動目的の一つにしていきたいと考えています。

第12回目ボランティア活動

第12回目ボランティア活動
開催日時
平成26年4月13日(日)10:00~11:00
参加者
11名
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先月(3月9日)、風邪を引き体験会をお休みした私に対し、参加者の皆さんが「先月風邪を引いたんだって?大丈夫?」と声を掛けてくれました。1ヶ月前私が風邪を引いて休んだ事を覚えて、心配してくださった事に、1年という月日が参加者と指導者、参加者同士と、一人ひとりの距離を縮めていることを実感しました。また、日頃からご協力頂いるアパートの自治会の組織改変があり、今回新規役員が体験会に参加され、事業・運動の内容を理解して頂きました。これまで以上に、皆様の協力を得ながら、多くの住民が参加して頂ける体験会を作り上げて行きたいと考えています。

第11回目ボランティア活動

第11回目ボランティア活動
開催日時
平成26年3月9日(日)10:00~11:00
参加者
8名
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春は、新しい事を始めたくなる季節です。今回の体験会にも、新しい顔ぶれがありました。新しい方が参加されると、いつもとは違った、新鮮な雰囲気になります。また、体験会終了後にお茶会が開催され、参加者同士の親睦を深めました。皆でおしゃべりをし、心も身体も軽やか、元気になったことと思います。
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