公益財団法人 体力つくり指導協会|健康増進施設|スポーツ施設の運営管理・受託|体力測定|各種講習会の開催|高齢者の運動習慣化|生活習慣病予防

うんどう教室

運動プログラムと効果

運動プログラムについて

高齢者が日常生活の中で運動を習慣化できるように、"簡単・優しい・続けられる"をテーマに、とてもシンプルで覚えやすい名称と運動内容になっています。

運動プログラム(一例)
①つまずかないうんどう①つまずかないうんどう
目的:足の疲れをとる
②かいだんうんどう②かいだんうんどう
目的:下半身をしっかりさせる

③ふらつかないうんどう③ふらつかないうんどう
目的:姿勢を改善し、腰を安定させる 
④全身のびのびうんどう④全身のびのびうんどう
目的:カラダの疲れを取り除く

運動プログラムの効果

効果的な数値が結果として表れています。

実年齢と体力年齢の比較(介護予防教室参加前と参加1年後)

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※参加前の実年齢と体力年齢の差は-1.2歳

※参加後の実年齢と体力年齢の差は-3.4歳

測定値の比較(介護予防教室参加前と参加1年後)

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※8の字歩行ならびに起立時間は「すばやさ」の測定のため、数値が低いほうが良い成績となる

通院変化率(介護予防教室参加前と参加1年後)

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